Le cavigliere sono piccoli strumenti di esercizio adatti agli individui di tutte le età. Non solo sono facili da portare in giro, per eseguire esercizi ovunque di resistenza e tonificazione, ma possono essere usate anche dagli adulti più anziani per restare attivi in piena sicure
Sono diversi i metodi che possono essere utilizzate per conoscere e migliorare il VO2 max. Ce li spiega il prof. Fulvio Massini
Il VO2 max (massima potenza aerobica) è una misura della massima quantità di ossigeno che l’organismo può consumare durante l’attività fisica nell�
Sono diversi i metodi che possono essere utilizzate per conoscere e migliorare il VO2 max. Ce li spiega il prof. Fulvio Massini
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Facili, veloci e soprattutto efficaci: ecco i migliori esercizi per sentirvi bene con voi stesse
Per ogni esercizio che vi suggeriamo, eseguite almeno 2-3 serie da 15 ripetizioni l’una. L’ultima accelerate i tempi, ricordando sempre di fare una pausa di 30 secondi tra le vari
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Xiaomi WalkingPad R2 è la versione rivista e migliorata del precedente tapis roulant della società. Studiato per occupare poco spazio, e dunque per essere impiegato all’interno delle quattro mura domestiche, è ideale per allenarsi senza andare in palestra. Al momento lo si può acquis
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In questi mesi estivi molti di noi vogliono allenarsi per avere un fisico da urlo. Spesso non abbiamo tempo e voglia di passare molto tempo in palestra e perciò demordiamo. In realtà esistono metodi molto efficaci per allenarsi quando non abbiamo molto tempo. Spesso per colpa del lavoro e de
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I l cardio è l’allenamento perfetto per tonificare, bruciare calorie, perdere peso e sentirsi pieni di energia. Si tratta di un allenamento di tipo aerobico che, come suggerisce il nome, va ad allenare il sistema cardio-respiratorio c